Das Longevity-Coaching-Ernährungs-Tool ist mehr als eine Rezeptsammlung: ein ärztlich fundierter Leitfaden, mit dem du durch gezielt ausgewählte Gerichte dein Gewicht normalisieren, deine Gesundheit stärken und aktiv zu einem langen Leben beitragen kannst.

Grundlage ist das wissenschaftlich belegte Energiedichte-Prinzip: Lebensmittel mit niedriger Energiedichte machen satt, liefern aber wenige Kalorien – ein Schlüssel für nachhaltige Gewichtsregulation ohne Verzicht, sondern mit Genuss und Alltagstauglichkeit.

Alle Rezepte sind auf hohen Geschmack, einfache Zubereitung und gesundheitliche Wirkung ausgelegt. Sie passen in deinen Alltag und eignen sich für Menschen mit Adipositas ebenso wie für alle, die bei chronischen Erkrankungen von einer Ernährungsumstellung profitieren.

Der besondere Mehrwert: Das Buch folgt dem Coaching-Ansatz von Prof. Dr. med. Siegfried Jedamzik (Arzt, Ernährungsmediziner, Longevity-Coach) und verbindet über 30 Jahre klinische Erfahrung mit praxiserprobten Strategien.

Du lernst:

• wie du mit der richtigen Lebensmittelauswahl satt und zufrieden bleibst,
• warum Gewichtsnormalisierung die Basis für Langlebigkeit ist,
• welche Rezepte Übergewicht und Folgeerkrankungen nachhaltig entgegenwirken,
• wie ärztlich geführtes Coaching deine Motivation stärkt und Rückfälle reduziert.

Für alle, die nicht nur abnehmen, sondern ihre Gesundheit langfristig verbessern und die Grundlage für ein aktives, langes Leben legen möchten.

Ernährung clever managen – Coaching aktivieren – gesunde Lebensjahre fördern