Appositas ist weit mehr als eine typische Diät-App. Es handelt sich um ein exklusives, ärztlich geführtes Coaching-System, das auf der wissenschaftlich fundierten Ernährungslehre des Energiedichte-Prinzips basiert. Das System zielt auf eine nachhaltige Gesundheits-Transformation ab, indem es die wahren Ursachen von Gewichtsproblemen angeht, anstatt sich auf generisches Kalorienzählen zu beschränken. Es unterstützt Sie dabei, Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu optimieren und Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.

Ja, die Sicherheit Ihrer Daten hat bei Appositas höchste Priorität. Die Entwickler geben an, dass keine Daten mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt werden. Zudem finden die Videosprechstunden in einem geschützten digitalen Umfeld über die zertifizierte Software doccura+ statt.

Appositas ist grundsätzlich für alle geeignet, die eine gesunde Lebensweise anstreben und ihr Gewicht nachhaltig optimieren möchten. Die App ist darauf ausgerichtet, Menschen bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten zu unterstützen. Bei tiefergehenden gesundheitlichen Problemen wie Adipositas, die eine umfassende medizinische Betreuung erfordern, empfiehlt der Entwickler jedoch, zusätzlich einen Arzt aufzusuchen.

Appositas ist sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte verfügbar und kann über den Google Play Store und den Apple App Store heruntergeladen werden.

Aktuell nur auf Deutsch.

Sobald Sie sich registrieren und ein persönliches Nutzerkonto erstellt haben, können Sie sofort mit dem Selbst-Monitoring beginnen und die ersten Funktionen nutzen.

Es erwartet Sie eine umfassende digitale Lösung, die Ernährungs- und Bewegungstracking, einen Barcode-Scanner und eine Übersicht über Energie- und Nährstoffaufnahme bietet. Sie können individuelle Ziele festlegen und Ihre Fortschritte verfolgen. Ein zentraler Bestandteil ist die direkte Anbindung an qualifizierte Ernährungsmediziner und -berater über die integrierte Videosprechstunde. Diese professionelle Begleitung wird durch KI-gestützte Analysen ergänzt, die den Fortschrittsbericht wöchentlich optimieren können.

Appositas unterscheidet sich von generischen Kalorienzählern durch seinen ganzheitlichen, ärztlich geführten Coaching-Ansatz. Anstatt nur Kalorien zu tracken, fokussiert sich die App auf das wissenschaftlich fundierte Energiedichte-Prinzip, das ein nachhaltiges Abnehmen ohne Hungergefühl ermöglicht. Das wichtigste Alleinstellungsmerkmal ist die Integration der telemedizinischen Videosprechstunde, die eine persönliche, professionelle Beratung und die Erstellung maßgeschneiderter Ernährungspläne ermöglicht.

Für spezielle Pakete steht Ihnen ein "Asynchroner Premium-Support" über einen privaten Chat-Kanal zur Verfügung. Allgemeine Anfragen können zudem per E-Mail an die Entwickler gerichtet werden.

Die App selbst bietet keine Funktion zum Schlaf-Tracking. In den Coaching-Angeboten von Prof. Jedamzik können jedoch Strategien für Stressmanagement und Schlaf besprochen werden, da diese für die allgemeine Gesundheit und erfolgreiche Gewichtsabnahme entscheidend sind.

Ja, die App ermöglicht das Tracking der eigenen Entwicklung, zum Beispiel des Gewichts, und bietet eine Kalenderübersicht, um Ihre Ziele und Erfolge zu verfolgen.

Die Wissensecke enthält fundierte und verständlich dargestellte Informationen zur Ernährung und Gesundheit, die Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten besser zu verstehen. Einige der angebotenen Coaching-Pakete beinhalten lebenslangen Zugang zu dieser Experten-Wissensdatenbank.

Das Komplett-Paket ist ein älterer Begriff, der die früheren umfassenden Coaching-Angebote bezeichnete. Die neuen Bezeichnungen lauten Initial-Coaching, Transformation-Coaching und Executive-Coaching. Diese Pakete bieten unter anderem Zugang zu allen Funktionen der App und die ärztliche Beratung.

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Viele Abnehmversuche scheitern nicht am fehlenden Wissen, sondern an mangelnder Motivation.2 Die Zielfunktionen und Challenges in Appositas sind darauf ausgelegt, Sie mit kleinen, erreichbaren Schritten zu motivieren und Ihnen das Gefühl zu geben, auf dem richtigen Weg zu sein. Diese Etappenziele erleichtern das langfristige Durchhalten und den Übergang zu einer gesunden Lebensweise.

Die App bietet verschiedene Herausforderungen, um gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Genaue Anweisungen zur Annahme sind in den vorliegenden Informationen nicht aufgeführt.

Appositas bietet die Möglichkeit, individuelle Ziele festzulegen und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Details zur Anpassung der Ziele sind nicht verfügbar.

Ja, das professionelle Coaching ist ein zentrales Element von Appositas. Es basiert auf der langjährigen Erfahrung von Prof. Dr. med. Siegfried Jedamzik, der klinische Expertise mit digitaler Innovation verbindet.2 Durch Videosprechstunden können Sie sich direkt von qualifizierten Ernährungsmedizinern, Ernährungswissenschaftlern oder Ernährungsberatern persönlich beraten lassen und einen auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan erhalten.

Die Videosprechstunde ist nahtlos in die App integriert. Ein Link in der App leitet Sie zur zertifizierten Videosprechstunden-Software doccura+ weiter, wo Sie einen Termin buchen und die Beratung in einem geschützten Rahmen in Anspruch nehmen können.

Das Tracking Ihrer Mahlzeiten erfolgt über einen Ernährungstracker in der App. Dieser lässt sich durch einen Barcode-Scanner ergänzen, was das Aufzeichnen von Lebensmitteln und Snacks vereinfacht.

Ja, Appositas bietet eine Vielzahl von „leichten“ und leckeren Rezepten, die speziell nach dem Energiedichte-Prinzip konzipiert sind. Der Fokus liegt dabei auf der Verwendung von regionalen Zutaten. Zudem wird ein kostenloses E-Book mit ausgewählten Rezepten angeboten.

Die App zeigt eine detaillierte Übersicht über die Energie- und Makronährstoffaufnahme an, jedoch werden keine Informationen zur genauen Berechnungsmethode bereitgestellt. Im Rahmen der Coaching-Angebote werden KI-gestützte Analysen Ihrer Ernährung durchgeführt, um konkrete Empfehlungen zu geben.

Ihr individueller Energiebedarf wird auf Basis Ihrer persönlichen Parameter wie Alter, Gewicht, Größe und Aktivität ermittelt.

Die App unterstützt Sie dabei, Ihr Ernährungsverhalten durch Selbstbeobachtung zu überwachen.2 Sie können die bereitgestellten Rezepte nutzen, die auf dem Energiedichte-Prinzip basieren, und durch professionelles Coaching von Prof. Jedamzik oder anderen Ernährungsmedizinern einen persönlichen Ernährungsplan entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

Die Häufigkeit des Trackings hängt von Ihren Zielen ab, aber Appositas empfiehlt, Ihre Ernährung und körperliche Aktivität täglich zu tracken, um ein genaues Bild Ihrer Fortschritte zu erhalten.

Das Kalorienziel wird auf der Grundlage Ihrer individuellen Parameter wie Alter, Gewicht, Größe und Aktivität berechnet.

Informationen dazu sind nicht verfügbar. Im Allgemeinen wird der Grundumsatz, der Kalorienbedarf des Körpers in Ruhe, basierend auf Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht berechnet.

Das Energiedichte-Prinzip ist ein wissenschaftlich anerkannter Ansatz der Ernährungsmedizin. Es beschreibt, wie viele Kalorien ein Lebensmittel pro Gramm enthält. Lebensmittel mit niedriger Energiedichte, wie Obst und Gemüse, ermöglichen es Ihnen, größere Mengen zu essen und satt zu werden, ohne viele Kalorien aufzunehmen, was für die langfristige Gewichtskontrolle entscheidend ist. Die App nutzt ein einfaches Ampelsystem (grün, gelb, rot), um die Energiedichte intuitiv darzustellen.

Appositas hilft Ihnen, Ihre Bewegung im Blick zu behalten und motiviert Sie durch Funktionen wie Fortschritts-Tracking und Challenges.

Ja, der individuelle Energiebedarf wird auf Basis Ihrer körperlichen Aktivität ermittelt. Ein höherer PAL-Wert (Physical Activity Level) führt zu einem höheren Energiebedarf, was die erlaubte Kalorienzufuhr steigern kann.